維他命B

維他命B12:又稱鈷胺素 (cobalamin)，是維生素B群的一種，為人體無法自行合成、需要從食物來獲得的水溶性營養素。

 維他命B12 的功效：

• ＊促進能量代謝：幫助食物中的醣類、蛋白質和脂肪轉化為能量
• ＊促進紅血球的製造：B12與葉酸密切合作，同為製造紅血球的關鍵成分
• ＊神經系統健康：B12能參與神經傳導，幫助維持體內神經系統的正常運作
• ＊DNA與細胞修復工作：參與DNA的合成，幫助細胞更新與組織修復（肌肉、韌帶）

建議檢測維他命B12族群:

1. 1.素食者（維他命B12常見於動物性食物中：肝臟類、肉類、奶製品）
2. 2.高齡者（吃得少、營養不良）
3. 3.胃腸疾病者（胃切除、胃潰瘍或腸道疾病，導致影響吸收的功能）
4. 4.惡性貧血（缺乏內在因子，導致無法正常吸收）